選択の自由

昨日もマタニティヨガの勉強へ

いってきました！！

昨日はマタニティ期だけに限らず

妊娠前や健康なカラダに

必要な栄養。

そして、現代の忙しいライフスタイルに

起こりやすい婦人科系疾患についても

学んできました（＾＾）

ヨガ、マインドフルネス瞑想、カラーセラピー

マタニティヨガ、食…etc

すべてに共通していえることが

” 一人一人のカラダは違うということ ”

世の中にはたくさんの情報が

溢れていて、、、

嬉しさ半分、迷いも半分…

ただ、一人一人のカラダ〈体質〉や

置かれている環境がちがうはず。

誰かのいいではなく、

自分のカラダ〈体質〉にあった食事や

ライフスタイルを見つけていくことは

健康なカラダをつくり

人生をより豊かに過ごすためにも大切♡

食でいえば！

私は昔から食べることが好きなので♪

あまり制限をかけるのは

楽しみが減るようでもったいないような…（笑）

ただ、

自分のカラダの特徴を知った上で

選ぶことはできるので

スーパーに行った時は

とりたい栄養を考えて食材を買ったり、

外食をする時は食べたい物を優先させる

ときもあれば、

栄養バランスを重視することもあったり〜。

特別なことではなく

日常のちょっとした選択で

カラダは全然変わってきます。

決め事にするよりも、

自分に対してストレスをかけずに

そのときの気持ちに素直になったり、

体調があまりよくないな〜と感じた時には

カラダにとっていいものを優先したり。

いいものはたくさんあるけど、

あなたの気持ちやカラダが

求めているものに耳を傾けて

選択をもっと自由にしてみてくださいね！！

でもなにを選んだらいいか…

という方は、ぜひ ”color" に遊びにきてください（＾＾）

食に限らず、

『今』何を一番大切にしていくことが

みなさんにとって豊かな日々となるのかを

一緒に考えていきましょう〜♡