ココロを整える

三連休も終わり秋晴れで気持ちの

いい朝ですね！

colorでは、日曜日から

心も体もしなやか美人YOGAの

2ヶ月目がスタートしました〜。

1ヶ月目は、「自分を知る」ということを

様々な視点から楽しく行っていきました。

そして、2ヶ月目は

「ココロを整える」ことを

座学や瞑想を通して行っていきます（＾＾）

最近では、認知症予防や老いない脳づくり

にも注目を集めている『瞑想』

100年時代と言われる現代だからこそ、

ヨガをしている人だけではなく

起業家やビジネスマン、

セルフケアやストレスケアのために

興味を持ってくださる方が

増えています（＾＾）

100年時代といっても

長生きをするというよりは

健康で元気に生きていたい！

と願う人は多いのかな〜と思います。

そこで、体力づくりのための運動は

もちろんですが

脳を鍛えることのできる瞑想も

生活の一部の取り入れることは

オススメしています。

短期集中プログラムの2ヶ月目には、

普段の生活へどんな風に『瞑想』

を取り入れるのかをお一人お一人の

生活スタイルやココロとカラダの状況に

合わせてお話させていただいています（＾＾）

それと、瞑想は目に見える物ではないので

迷われる方も多いのが現状…

ちょっとした疑問や雑念の捉え方、

どんなことでも内側にあるモヤモヤを

出来るだけ解消していただいて

生徒様お一人お一人の心地よい毎日を

サポートさせていただいています。

「瞑想」に興味のある方は、

普段のクラスでも瞑想を少し取り入れているので

ぜひ一度遊びにいらしてくださいね♪