暑い時こそ

連日の猛暑。。。

本当に暑いですね〜！！！

暑いという言葉が避けられない毎日…（＞＜）

無理は禁物ですね！！

湿気のある暑さがこんなにも続くと

身体もなれていないせいか、

自分でも危険レベルを判断できないことも…

ちょっと調子がよくないな〜と

思った時には、無理をしない選択を

していきたいですね（＾＾）

さて、今日はそんな暑い時にこそ

オススメしたいのが ”瞑想”

暑いときって、色々と外側に意識が向きがち。。。

身体のだるさを感じたり、

なんだかやる気がでなかったり。

リフレッシュのために

運動して汗をかくのもいいけど、

こんな時こそゆっくりと静かに

座る瞑想が「動」と「静」の

バランスをとるのには適しています（＾＾）

ゆったりと今ある呼吸をみつめ

シンプルに座ることで

自律神経を整えることにも繋がって

いきますよ！！

私自身も瞑想を続けて得られるものが

たくさんあって、

一人でも多くの方にセルフケアとして

身につけていただきたいなーと

願っております♡

”瞑想”は、

少し前まではハードルが高いイメージが

ありましたが、

”マインドフルネス瞑想”

という言葉がテレビや本屋さんで見かける

ようになってからは興味をもって

くださる方が増えました（＾＾）

すごく嬉しい！！！

※マインドフルネス瞑想については、

以前のブログをのぞいてみてくださいね（＾＾）

★感情のコントロールをしたい

★仕事とプライベートの切り替えを上手にしたい

★自分らしく生きたい

★ココロ穏やかに笑顔で過ごしたい

★ストレスをなんとかしたい

★睡眠の質をあげたい

こんな想いがある方は、

ぜひ瞑想を体験いただきたいです（＾＾）

始めるきっかけは人それぞれだと思いますが、

一人一人に必要な気づきがたくさん

ありますよ。

そして、生徒さんの声で一番多いのは

”マインドフルネス瞑想” や ”瞑想” に

興味があって、本を見たりネットで

調べてやってみたけどよくわからない。。。。

という声が本当に多いです。

でも安心してください（＾＾）

colorでは、座り方のポイントや

瞑想の歴史、段階、効果についてもお伝えしながら、

お一人お一人に合わせて進めていきますので

ご安心くださいね！！

瞑想パワーでこの暑さを乗り切って

いきましょう！！

お気軽にご参加くださいね〜♡