梅雨

ついに関東も梅雨入りしましたね（＾＾）

梅雨と言えば、雨のなかキレイに咲いている

紫陽花をみるのがこの時期の楽しみの一つ♡

今は、色んな色の紫陽花があるので

道端で咲いている紫陽花を見つけては

色の違いを楽しんでいます〜（＾＾）

さて、この梅雨時期。

雨が。。。

外に出るのが。。。

気持ちが憂鬱になることも多い時期ですよね。

でも、反対にこの梅雨時期にしか味わえない

こともたくさんあります（＾＾）

日本にしかない四季。

梅雨にしか味わえない空気や肌で感じる湿度。

¨今¨ しか咲かないお花。

そして、忙しく過ごしている人ほど

この梅雨時期は少しペースを落として

ゆったりと過ごすのに適した時期。

外側に向いていた意識を

ご自身へ向けてあげてくださいね（＾＾）

colorでは、

瞑想の時間も大切にしています。

瞑想というと、

難しい。。。

よくわからない。。。

宗教っぽい。。。

という声をよく聞きますが。

colorでは、脳の休息法（マインドフルネス）

として日常に取り入れやすい

アロマや音をつかった

瞑想を行っています。

瞑想は無にならなければ、、、

と思っている人も多いのですが。

そんなことはないので安心してくださいね（＾＾）

マインドフルネス瞑想は、

過去や未来にいきがちな気持ちを

意図的に「今」に意識を向けて

いくものです。

続けることで、目の前にある大切なものに

意識がきちんと向けられて

心の穏やかさや人への思いやりを

感じられたり。

目の前のことに集中する力が身につくので

仕事や家事の効率もアップしていきますよ！

colorでは、お一人お一人丁寧に瞑想のポイントや

コツもお伝えしています。

本やネットをみて瞑想にチャレンジしてみたものの、、、

よくわからない。という方も多く

レッスンにきてくれていますよ（＾＾）

瞑想は、今の時代

ご自身を大切にするセルフケア、ストレスケアの一つ。

日々を心地よく過ごすためにも、

ぜひ瞑想（今に意識を向ける）も

多くの方にシェアできたらと思います♡

この梅雨シーズン。

目の前にあることに意識を向けて

今を楽しんでいきましょうね（＾＾）