深呼吸

関東もいよいよ梅雨入り間近ですね！

エネルギッシュに動いている方も、

時にはスピードを緩めることも

大切にしていきましょう（＾＾）

今日は、「呼吸」についての

お話です。

普段、あたり前にしている

「呼吸」に意識を向けてみてください（＾＾）

今日の呼吸は、どんな呼吸ですか？

深くてゆったりとして

リラックスできている呼吸。

疲れていたり、考え事をしていると

早くて、浅い呼吸。

呼吸を感じることができないくらい

頭が忙しい状態。

どの呼吸も、状態も、

良い、悪いや正解はありません。

ただ、呼吸はご自身の内側の状態を

あらわす鏡のようなもの（＾＾）

ご自身の呼吸に意識を向けることは

自分を知る一番の方法ですよ！

ついつい頑張りすぎてしまう時...

毎日忙しい人。

考え事が多いとき…

一度、今日のご自身の呼吸に意識を

向けてみてくださいね（＾＾）

客観的に自分の状態を知ることで、

次への一歩が大きく変わっていきますよ。

そして、呼吸を感じたら

ゆったりと深呼吸を3回繰り返してみて

くださいね！

少し力が抜けて、

表情までも変化していきますよ♡

そして、みなさんの表情は

周りの人、家族、友人、たまたま出会った人

までにもパワーが連鎖していきます。

1日の中で呼吸を見つめる時間を

作っていきましょう〜！

忙しい方は、1分でもいいので。

1分でも毎日の積み重ねが、

必ずご自身に穏やかな時間（心のスペース）

として返っていきますよ（＾＾）

忙しい時ほど、『呼吸』への意識を

忘れずに（＾＾）

今日も、穏やかな1日を♡