未来

昨日は、ポカポカと心地の良い

秋晴れでしたね！！

思わず、私も朝からはりきって

近くの公園までお散歩に行ってきました〜（＾＾）

季節の紅葉を眺めたり、

お日様のあたたかさを全身で感じたり〜。

心地いい風や季節のにおいを

感じながら五感をフルにつかうことで

頭はスッキリ！！

いつの間にか頭の中にあった考え事

がどこかへ〜という経験

みなさんにもありませんか？（＾＾）

頭で考えすぎず、

ココロ（五感）で感じることを

大切にすることで

悩んでいた過去や

心配していた未来ではなく

「今、ここ」

に気持ちを意識的にもってくることが

できます。

この状態がマインドフルネスと

言われる状態でもあります。

誰もが明るくて楽しい未来を望んで

いると思いますが、

"未来”は、今ここからはじまるもの。

1日1日、一瞬一瞬を大切に積み重ねて

いくことが必ず未来への道へ

繋がっていきます（＾＾）

一瞬一瞬、なんて言ってられないという

忙しい毎日を過ごされている方は、

美味しいご飯を食べている時。

電車にタイミングよく乗れた時。

気持ちいい天気だと思った時。

幸せそうな家族の顔を見れた時。

お風呂に入ってる時。

1日の中で1回でいいので

今を感じる時間を意識的に

つくってみてくださいね。

そこには、過去や未来は存在せず

満たされているあたたかいものを

感じるはずです（＾＾）

上手く出来ない人も、

焦る必要や自分を責める必要はありません。

ヨガや瞑想を通して、

ご自身のペースを大切に

ココロとカラダを整えて

いきましょう〜！

焦りは禁物ですよ。

焦ってしまうと、悩みのたねが

なぜか増えてしまうので。。。（汗）

colorでは、

心地よく生きていく未来のために

みなさまにとって大切な今に、

癒しと学びの時間をお届けしています〜。

ヨガの経験や、カラダの柔軟性は

必要ありませんので

お気軽にご参加くださいね。

昨日は、武蔵小杉から

ヒーリングヨガのクラスに

新しい生徒さんがいらっしゃっいました〜！

カラダが硬いことや、

腰痛、膝の痛みをかかえておりましたが

生徒さんのペースでゆっくりと

ヨガを楽しんでいただきました（＾＾）

「すごく気持ちよい場所でした。

先生も丁寧に指導してくださり、

癒しの一時でした。」

と嬉しいご感想もいただきました！

こちらこそ、貴重なお時間を

ありがとうございました（＾＾）

お一人お一人のペースを大切に

ヨガを楽しみながら深めていきましょうね！