人生100年時代。

”人生100年時代”

こんな言葉をよく聞くようになりましたね〜！！

医療の発達や、健康意識が高まり

長生きできる時代がやってきました。

定年後もまだまだ人生を楽しめると思うと

ワクワクするような（＾＾）

100年時代と言われる今を楽しんでいくためにも

基盤となるココロとカラダが健康でなければ

いけません。

特に、日本人の女性は世界で2位の長寿と

言われています。

けれども、寝たきりが世界で1位というのが現状。。。

その原因の1/3が筋力の低下と言われています。

これからの道のりを長く楽しんでいくためにも

カラダが健康であることが一番ですよね！

カラダが健康であれば、ココロも整い。

ココロが整っていれば、カラダも健康。

心と身体は切っても切り離せない

自分の中で繋がっている大切なもの。

初めての方でも、ヨガの呼吸やポーズを

通して心と身体がつながっていることを

感じていただけると思います（＾＾）

100年時代と言われている今。

ご自身がどんな風に過ごしていきたいかを

ぜひ一度みつめてみてくださいね〜。

そして、はじめるのに早いも遅いもありません。

私がヨガインストラクターであることを伝えると

よくこんな声をいただきます。

「身体が硬いんですよー」

「身体が柔らかくないとできないんですよね？」

「ヨガに興味はあるけど、なかなかスタジオにいくのは勇気がいるんです。。。」

「腰が痛いし、肩こりもすごくて、、、、」

共感してくださる方も多いのでは…！？

ヨガを始める前の私も同じ思いをもっていたので

よーくわかります（笑）

ご自身の中での不調があったり、ヨガに興味があっても

不安もたくさんあって、、、

でも、ヨガはご自身のために行うもの。

日常から離れて、

マットの上でご自身の呼吸や身体をみつめることで

緩めたり、解放したり、感じたり。

そこには、「できる」「できない」

は必要ありません。

そして、周りと比べる必要もないんです（＾＾）

忙しい現代には、

ご自身と静かに向き合う時間が大切ですね。

みつめることでご自身の中にもっている

あたたかいところに一度返るような。

colorでは、そんなゆったり時間を

お届けしています〜。

お気軽にご参加くださいね♡