女性のカラダに大切なこと

こんにちは。akinoです（＾＾）

今日は、今月末に行う” 女性のためのケアヨガ ”についてお話していきます。

女性にとって一番大切なことは、

「ストレスをためないこと」

女性に限らず、ストレスはわたしたちのココロとカラダに大きなダメージを与えます。

特に女性は、毎月月経があるように女性ホルモンとともに生活を送っているため

ちょっとしたストレスによりココロとカラダのバランスを崩すことも多いのです。

とはいっても、

ストレスをまったく受けないというのも難しいお話で...

私たちは生きている限り人や環境など、なにかしらのストレスを受けることは

避けられません。

ストレスへの捉え方や、対処法には正解はありません。

それは、一人一人違う人間だから。

これといったものは、その人自身にしかわからないものです。

だからこそ、自分を知っておく必要があります。

自分のココロとカラダの状態。

どんなことが好きなのか。

どんなことでストレスを感じるのか。

女性としての生き方。

そして、自分を知ることは他者を理解することに繋がります。

colorで、穏やかに生きることを一緒に学びませんか？

女性のためのケアヨガでは、

◆骨盤底筋について

◆自立神経を整える呼吸の大切さ

◆女性に優しいアーサナ（ポーズ）

◆女性として生きること

このような内容で、60分楽しんでいただけたらと思います〜！

少人数制で難しいポーズはありませんので、リラックスした気持ちで

お越しください（＾＾）

みなさまにお会いできることを楽しみにしております♡