女性のためのケアヨガ

おはようございます（＾＾）

akinoです。

12月も中盤にさしかかりましたね〜。

これからクリスマスに年末行事と楽しみ半分、そわそわ半分の私です。。。笑

さて、いよいよ来月から女性のためのケアヨガを月1回行う予定です😊

そこで今日は、ケアヨガクラスの内容について少しお話したいと思います。

" 女性のためのケアヨガ ”とは、

女性ホルモンの影響による心身の不調や、PMS（月経前症候群）、姿勢や骨盤のゆがみ、

筋力低下による尿漏れなど…

ご自身のカラダの変化と女性ホルモンについて理解を深めることで、不調が起きる前に

気づく力を養っていきます。気づくことはセルフケアを行う選択につながり、

症状の緩和へ。

私たちは生きているかぎり、毎日コンディションも変われば、ココロとカラダも日々変化

しています。

自分にとって心地のいい状態が続けばもちろんいいのですが…

そうもいかないのも現実。

” 知ることで選択肢は増えるということ ”

悩んでいたことも、知ることで進むべき道が開けたりすることってありますよね？

まずは、自分のココロとカラダの状態を知り、女性のカラダを理解することで

女性として生きることをもっとわくわくと楽しんでいきませんか？

ケアヨガは、継続することで自分にとって心地いいココロとカラダのリズムを知ることに

つながります。自分を知ることは、カラダの変化や不調に対して少しでもはやく気づくこと

ができ、予防やセルフケアへと繋がります。

悩む前に気づいてケアできることで、心配事も減りココロも少し安心しますよね（＾＾）

女性のためのケアヨガは、毎月最終日曜日に開催予定です。（2018年スタート）

日時　2018年1月28日（日）

時間　10:00〜11:00　(60分クラス）

場所　自由ケ丘駅 徒歩7分

※場所の詳細については、ご予約時にお伝えいたします。

マットの上での気づきは、1回1回違うんですよ〜！！

それがヨガの面白いところ♡

ぜひ、ご自身のためにケアヨガ始めませんか？

初心者の方、お一人で参加の方もお気軽にご参加ください（＾＾）

お申し込みは、LESSONからお願いいたします〜。