更年期は人生後半へのカギ

゛更年期 ゛ってちょっと

ネガティブなイメージが

ありませんか？

私自身も４０代になってから

様々な体の変化を感じています。

そして頭によぎるのは

「あと何年かすれば

更年期の症状がでるのかな～」

というところ。

私は今のところ大きな

更年期症状はでていませんが

早い人では３０代後半から

更年期の症状が心身に

あらわれることもあるそう。

ただ、

更年期というものを

当たり前に通り過ぎるべき

人生のポイントとして理解し

どんなことが起こる可能性が

あるのかを知っておくだけで

すぐに誰かに相談したり

小さな不調に気づき

変化の中にいる自分を

丁寧に扱うことが

できるのではないかなと

思っています。

そこでまずは、

更年期＝ネガティブ

という思い込みを

ここで外していきませんか？

女性の一生は、

月経を迎える【思春期】

月経のある【性成熟期】

月経を終える【更年期】

月経を終えてからの【老年期】

こうやってみてみると

更年期って

人生のステージの中で

当たり前にあるもの。

ただ、体の変化をうまく

受け入れられなかったり

心身の不調の声を

おしこめてしまったりすることで

日常生活に支障がでるものを

゛更年期障害　゛と呼びます。

更年期＝更年期障害という

イメージも私は強かったので

ここも誤解しやすい

ポイントかなと思います。

更年期の症状は

恥ずかしいことではなく

人生のライフステージの中で

起こる通り過ぎるべきところなので

人に頼ったり、すぐに相談できる

環境が当たり前であって欲しいなと

思います。

そして最後にもう少しだけ

基本的なお話をすると

更年期とは、

閉経を迎える前後１０年くらい

のことをさし

女性ホルモン【エストロゲン】が

急激に減少、欠乏することにより

心身に様々な影響がでるもの。

女性にとっては

人生の中でも大きな変化を

自分自身の中で迎える時でも

あると思います。

゛更年期　゛

ココこそが、

私は人生後半の

ターニングポイントだと

思っています。

生きながらにして

生まれ変わり！のような＾＾

この更年期を

どのような状態で

迎えるのか。

また、更年期をどのような

気持ちで過ごすのか。

すごく大切だなと

思います。

今はこれだけ情報があり

いつでも、誰でも

必要な情報にたどり着くことが

できるので

時代の恩恵を受けながら

待つだけではなく

予防、そして心の準備を

しておくだけで

受け止め方は全然変わって

くるのかなと思います。

更年期については

この時期に起こりやすい

様々な不調や悩みを

有酸素運動でもある

呼吸法やヨガに

脳をクリアにする瞑想で

サポートしていきます。

クライアント様一人一人の

お悩みや改善したいものも

お伺いしながら

レッスンしておりますので

気になる方は

お気軽にお問合せくださいね！