人生を豊かに

こんばんは〜。akinoです（＾＾）

今日は、定期的に行っている振り返り♡

今回はマインドフルネス瞑想の振り返りでした〜！！

colorでは、ヨガや瞑想を知っていただく上で

クラスだけではお話できないところや

生徒さん自身の理解と日常での活かし方について、

アドバイスやフォローも定期的に行ってます♡

その理由として、

ヨガ教室に通うだけでは

スポーツ感覚までの理解で

終わってしまうことが多いから...

（もちろん深く理解できる教室もあります）

それと、私たちからの発信だけでは

一方通行で十分に理解できていない

ことも多いから。

せっかくヨガや瞑想に興味をもったのに、

理解できずに日常に活かせないままでは

もったいないですよね（＾＾）

ヨガは、日常に活かすことができて

より人生を豊かに生きていくためのもの♡

少し触れるというよりは、

しっかり学んでみなさんのこれからの

人生をより自分らしく豊かに

過ごしていただきたいのです（＾＾）

今日は、1年前にマインドフルネス瞑想を

スタートした生徒さん。

フリーランスのプログラマーさんとして活動していて

"マインドフルネス"

についても早くから興味をもってくれて

一番に受講してくださいました！！

出来る範囲でほぼ毎日、

5分は瞑想を取り入れてくれていたそうで

本当にすばらしい〜！！！

colorの生徒さんは、

エネルギッシュでパワフルな方が多く

みなさんが継続する姿勢がとにかくすごい！！

私がいつも見習うほどです…（汗）

そして、スタジオで瞑想をすると

自宅で瞑想する時に比べて

集中力や感じ方が全然ちがうという方がほどんどで

振り返りにも積極的に参加してくれます♡

実は、みなさんが感じてくれているように

瞑想する場所というのはとても重要なんです（＾＾）

でも心配しないでくださいね。

身につけたら、どこでも、いつでも

マインドフルネス瞑想の状態へ

もっていけるようになります！！

「マインドフルネス瞑想」という言葉自体は、

以前より耳にすることが多くなったのでは〜！？

と思いつつも。

必要な方へ、きちんと届いたらいいな〜♡

スタジオに通っているみなさんは、

どんどん変化していて

ビジネスとプライベートの切り替えが

しっかりできるようになったり、

睡眠の質がアップしたり、

感情をコントロールできるようになってきたり

と嬉しい報告もいぱっい♡

本もたくさんでていますが、

やっぱり体験しなければわからない

というの方がほとんどです。

セルフケア、ストレスケアのためにも

ぜひ一度体験にいらしてくださいね（＾＾）

マインドフルネス瞑想について

詳しく知りたい方は

こちらの記事をご覧ください♡

それでは、今日もよい夜を〜（＾＾）